中國時報【廖珮妤╱台北報導】

愛慢跑的人注意!你總是順著同一個方向跑操場、山路嗎?小心因為長時間磨損同側軟骨,造成膝關節受傷,甚至因為長期用某側腳支撐身體重量,而出現功能性長短腳。就有中年男子幾年來都逆時針跑操場、山坡,左右腳相差1、2公分,不僅經常腰痛、坐骨神經痛,膝關節軟組織半月板也嚴重磨損,若不好好治療,恐提早出現退化性關節炎。

「慢跑是好運動,但千萬不能只跑同一邊!」中山醫院骨科主治醫師楊卿潔表示,以跑操場為例,一般民眾習慣的逆時針方向,在轉彎的時候,跑者通常以左腳為支撐、右腳伸長去跑,長期這樣下來,就會造成右腳長、左腳短。

長短腳的人跑步或日常生活,都容易受傷,常見的是腰痛、坐骨神經痛。

重量全壓同側

疼痛經過休息可能會減緩,嚴重的是膝關節的損害。楊卿潔說,長的那隻腿,膝關節內側的半月板易磨損,短的腿則是外側易磨損,就看個人跑步習慣的不同,若磨損到破裂,恐需內視鏡手術治療。曾有中年男子愛跑山路、操場,跑到雙腳相差1、2公分,經常腰酸背痛。

另一個常見的運動傷害,是跑山路或是路邊的邊坡時,因地面稍微傾斜、或是有高低落差,左右腳長去哪借錢 高雄青年貸款率條件 期施力不均,也可能出現功能性長短腳,膝蓋外側髂脛束容易受傷疼痛。楊卿潔表示,經常有病患周末參加完路跑後,紛紛至信用借貸 診間報到。

易磨損膝關節買屋貸款

楊卿潔指行政院青年創業貸款 出,長短腳應確實矯正,即使差距只有0.5公分也必須好好處理,通常差距3公分以內,只要使用鞋墊就可以,搭配適度的物理治療,也能調整長短腳的問題。

中山醫院骨科主治醫師吳濬哲提醒,近年不少民眾瘋路跑,過度使用膝蓋造成退化性關節炎有年輕化趨勢,建議民眾應避免長途、長時間路跑,若膝關節感覺不適應盡快諮詢醫師。

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